手球,作为一项充满激情与活力的团队运动，以其快速的节奏、激烈的对抗和独特的技巧吸引着众多观众的目光，对于初涉这项运动的人来说，手球规则可能显得较为复杂，深入了解手球规则，不仅能让我们更好地欣赏比赛，还能在参与这项运动时确保公平竞技，让我们一同全面解析手球规则。
比赛场地与器材
手球比赛在一个长方形的场地内进行,场地长40米，宽20米，场地两端各有一个球门，球门高2米，宽3米，球门由两根门柱和一根横梁组成，门柱和横梁的宽度与厚度均为8厘米，球门后面设有球门区，球门区是一个半径为6米的扇形区域。
比赛用球为圆形,表面应为皮革或合成材料，颜色通常为白色或橘黄色，男子比赛用球的周长为58 - 60厘米，重量为425 - 475克；女子比赛用球的周长为54 - 56厘米，重量为325 - 375克。
比赛人员与时间
每支手球队由14名球员组成,其中包括7名上场球员和7名替补球员，上场球员包括守门员、后卫、中场和前锋，比赛分为两个半场，每个半场30分钟，中间休息10分钟，在常规比赛时间内，如果两队比分相同，将进行加时赛，加时赛分为两个10分钟的小节，中间休息2分钟，如果加时赛结束后比分仍然相同，则通过点球决胜来决定胜负。
得分规则
当球员将球完全越过对方球门线进入球门时,即为得分，得分后，比赛将由失分队在中线处开球重新开始，一支球队在一场比赛中获得的总得分决定了比赛的胜负。
球员位置与职责
- 守门员：守门员是球队防守的最后一道防线，主要职责是阻止对方球员射门得分，守门员可以在球门区内用身体的任何部位触球，但不能离开球门区，守门员在球门区内接球后，必须在3秒内将球传出。
- 后卫：后卫主要负责防守对方的进攻球员，阻止对方得分，后卫需要具备良好的防守意识和身体素质，能够有效地阻止对方球员的突破和射门。
- 中场：中场球员在比赛中起着承上启下的作用，既要参与防守，又要组织进攻，中场球员需要具备出色的传球、控球和奔跑能力，能够在攻防转换中迅速做出反应。
- 前锋：前锋是球队进攻的核心力量，主要职责是突破对方防线，射门得分，前锋需要具备较强的个人能力和射门技巧，能够在关键时刻创造得分机会。
进攻规则
- 传球与运球：球员在比赛中可以通过传球和运球来推进球，传球时，球员可以用单手或双手将球传出，但必须遵守规则，不得持球走步或二次运球，运球时，球员可以用单手连续拍球，但每次运球结束后必须将球传出或射门，不得再次运球。
- 射门：球员在进攻时，必须在对方球门区内射门，射门时，球员可以用单手或双手将球投向球门，但不得使用手臂以下的部位击球，如果球员在射门时犯规，将被判罚任意球或7米球。
- 进攻时间限制：球队在获得球权后，必须在30秒内完成一次射门，如果球队在30秒内未能完成射门，将被判罚对方球权。
防守规则
- 防守动作：防守球员在防守时，可以用身体的合理部位阻挡对方球员的前进路线，但不得使用暴力或危险动作，防守球员不得拉、推、撞、绊对方球员，也不得用手或手臂故意击打对方球员的身体。
- 防守位置：防守球员在防守时，必须保持适当的防守位置，不得故意阻挡对方球员的视线或干扰对方球员的传球和射门，如果防守球员犯规，将被判罚任意球或7米球。
- 防守球门区：防守球员在防守球门区时，不得进入球门区，如果防守球员在球门区内犯规，将被判罚7米球。
犯规与处罚
- 轻微犯规：轻微犯规包括走步、二次运球、持球时间过长等，对于轻微犯规，裁判员将判罚对方在犯规地点发任意球。
- 严重犯规：严重犯规包括暴力行为、危险动作、故意犯规等，对于严重犯规，裁判员将根据犯规的严重程度给予警告、罚下2分钟或直接罚下等处罚，如果球员在一场比赛中累计两次警告，将被罚下2分钟；如果球员累计三次警告，将被直接罚下。
- 7米球：当防守球员在球门区内犯规，或故意犯规阻止对方明显得分机会时，裁判员将判罚7米球，7米球由进攻方一名球员在距离球门7米处的罚球点上射门，守门员必须站在球门线上防守。
特殊情况处理
- 球出界：当球完全越过边线或球门线时，即为球出界，如果球出界是由进攻方球员造成的，将判罚对方在球出界地点发边线球；如果球出界是由防守方球员造成的，将判罚进攻方在球出界地点发角球或球门球。
- 暂停：每队在比赛中可以请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟，暂停只能在死球状态下请求，由球队教练向记录台提出申请。
- 换人：手球比赛允许在死球状态下进行换人，替补球员可以在换人区随时替换上场球员，换人时，替补球员必须先向记录台报告，然后在换人区等待裁判员的示意，方可进入场地。
手球规则虽然较为复杂,但只要我们深入学习和理解，就能更好地欣赏和参与这项精彩的运动，通过遵守规则，球员们能够在公平的环境中展现自己的实力，为观众带来一场又一场激动人心的比赛，无论是作为观众还是参与者，对这些规则的熟悉都将使我们更加融入手球的世界，感受其独特的魅力。
