台海最新消息今天最新动态老年人脚踝痛，宁德有哪些旅游景点？
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福建宁德的旅游景区
我只介绍最好的、最漂亮的、最为著名的、最值得观赏的！
第一名、福安太姥山
国家5A景区
国家自然遗产
国家级风景名胜区
世界地质公园
第二名、屏南白水洋-鸳鸯溪
世界地质公园
国家5A景区
第三名、福安白云山
世界地质公园
国家4A景区
第四名、霞浦海滩+杨家溪
霞浦海滩：中国最美的滩涂
杨家溪
第五名、周宁九龙漈
国家4A景区
以上我本人认为最美的宁德景点
漂亮吧？
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我是真像旁观者
谢谢你的时间。
是不是会导致寒气入侵？
游泳是一项对人体非常有好处的运动，游泳是属于一项常见的有氧运动，可以起到减脂塑形的效果，同时也能增强人体的身体素质，不管是哪个年龄阶段的人都可以游泳，在游泳的过程当中，只需要注意好一些事项，不要伤害自己的身体。
很多人认为在游泳的时候，身体长时间泡在冷水中会滋生体内湿气。事实上，游泳时，人体在水中进行长时间运动，不但可以产生热能帮助身体排湿。
人体中的湿气主要由内、外两方面造成，其中外湿是因为环境中雾、露、雨造成的湿气过盛，或存在长期处于潮湿的环境或水中作业的情况，造成湿气进入体内引发各类疾病。
如何判断自己是否有湿气
1.舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。
2.早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来
3.是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
4.早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
游泳后如何祛湿：
1、水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。
2、游泳之前要做好热身运动，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。
3、饮食要清淡。体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与饮食有关。
4、游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。
5、平时要少吃腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
游泳一般来说不会增加体内湿气。如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。
